August 2007  13

Yoga für Kinder Wer immer noch glaubt, Yoga sei lediglich etwas für Erwachsene, irrt, denn auch für Kinder ist Yoga schon lange mehr als ein Trend, Kinder setzen die Übungen spielerisch um und fördern so Bewegungsabläufe, wie beispielsweise beim Dance Yoga. Auch Kinder sind heutzutage immer häufiger mehr dem Alltagsstress ausgesetzt, sei es in der Schule oder auch durch mediale Reizüberflutung. In den Yoga Kursen für Kinder werden diese spielerisch an die verschiedenen Konzentrations -und Körperübungen herangeführt. Eine Stunde beginnt oftmals mit dem Mantra, um die Kinder auf den Unterricht vorzubereiten. Anschließend folgen die Energieübungen (Pranayama), die allerdings meist kürzer als in Yogastunden für Erwachsene ausfallen, da das konzentrierte Atmen Kindern Schwierigkeiten hinsichtlich der Konzentration bereiten kann. Die Körperübungen (Asanas) hingegen bereiten den Kindern meist sehr viel Freude und sie zeigen eine erstaunliche Beweglichkeit. Die Meditation ,die auch bei Yoga für Kinder die Stunde abschließt, fällt ebenfalls deutlich kürzer aus, da Kinder sich wesentlich schneller von körperlicher Anstrengung erholen. Die schnell aufkeimende kindliche Langeweile verhindert man, indem die Übungen durch Geschichten und Phantasiereisen spannend gestaltet werden. Die Yogastunden bieten einen optimalen Ausgleich für Kinder, die beispielsweise unter Bewegungsmangel leiden. Haltungsschäden können mitunter auch korrigiert werden. Vor allem die Konzentrationsfähigkeit und die Atmung des Kindes können deutlich verbessert werden. Den Kindern wird ein völlig neues Körpergefühl nahe gebracht. In Regel kann man nie früh genug mit dem Unterricht beginnen. Oftmals werden schon Kurse für Kinder ab drei Jahren angeboten. Die Gruppen sollten nicht zu groß sein. Auch die richtige Wahl der Räumlichkeiten ist wichtig: Helle Räume mit Holzfußboden eignen sich optimal. Wichtig ist, dass am besten zusammen mit den Kindern Kurse gesucht werden, die kindgerecht aufgebaut sind und Freude am Yoga bereiten.

Autor: Lars Riethmoeller E-Mail: L.Riethmoeller[at]gmx.de

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